Einmal im Monat kommen wir in Osterloh zusammen & versuchen uns gegenseitig neue Impulse zu geben. Wir stärken uns gemeinsam, anzunehmen was immer sich zeigt, und es in unseren Alltag zu integrieren.

 

Bücherempfehlungen

 

"Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein" 100 Momente der Achtsamkeit
Autor Jon Kabat-Zinn
Verlag: O.W.BARTH 

 

 

Maria Kluge

Maria Kluge

  • Gründerin & Vorständin des Vereins
  • MBSR-Lehrerin nach Prof. Jon Kabat-Zinn
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  • Gründerin vom Haus der Achtsamkeit in Osterloh
  • Vorstand des Vereins “Verein für Achtsamkeit in Osterloh e.V.”
  • Seminarleiterin
  • Organisatorin
  • Dozentin über Achtsamkeit im In- und Ausland
  • Yogalehrerin 
  • Körpertherapeutin
  • Yogapraxis seit dem 12. Lebensjahr
  • Textildesignerin in Italien
  • Körpertherapeutin in Osteopathie & manuelle Therapie mit John Upledger, 1990 Florida
  • Lehrerausbildung MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) mit Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli, 1994 Med. Universität MA/Bosten
  • Entwicklung, Organisation und Durchführung von Programmen für Achtsamkeit in medizinischen und pädagogischen Bereichen, im Jugend- und Erwachsenenvollzug & Sterbebegleitung seit 1994 in den USA
  • Engagement für www.mindandlife.org
  • Beratungsvorstand des "Center for Mindfulness", UMass 
  • Zusammenarbeit mit ProJuventute, Salzburg
  • Schulprojekte für Achtsamkeit 
  • Autorin des Buches “The toolbox is you” 
  • Entwicklung des Wortd-Peace-Game in Europa mit GLOBEART
  • Großmutter von 4 Enkelkindern
  • schwimmen, lachen, genießen, kochen 
Andrea Hafenmayer

Andrea Hafenmayer

  • MBSR-Lehrerin i.A.
  • Ayurveda-Köchin
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»Die Wurzel der Freude ist Dankbarkeit. Es ist nicht Freude, die uns dankbar macht – es ist Dankbarkeit, die uns freudvoll macht.«

David Steindl-Rast

 

Meine innere Haltung dem Leben gegenüber ist geprägt von Dankbarkeit und Wertschätzung und Bruder David Steindl-Rast inspiriert mich sehr, mit der von ihm kultivierten „Dankbarkeit als spirituelle Praxis“.

Menschen auf ihrem Weg zu einem achtsamen Umgang mit ihrem Körper zu begleiten und ihnen den Zusammenhang von Gesundheit und ihrer täglichen Nahrung zu zeigen – das mache ich bereits seit 1993. Damals als staatlich geprüfte Diätassistentin, jetzt als Ayurveda-Köchin. 

Seit 2003 praktiziere ich regelmäßig Yoga und vertiefte die Praxis bis jetzt bei verschiedenen Yogalehrern. Meine Liebe zu den Wildkräutern bekam ich von meinem Opa mit und lernte viel durch Selbsterfahrung, außerdem besuchte ich Seminare in Wild- und Heilkräuterkunde bei Martina Glatt und Heide Fischer.

Nach Fortbildungen in Qi-Gong, mehreren MBSR-Kursen bei Maria Kluge und Wolfgang Loenicker-Schaffranka, sowie mehrtätigen Stilleseminaren bei Marcus Hillinger und Martina Glatt, werde ich 2021 meine Ausbildung zur MBSR-Lehrerin beim Europäischen Institut für Achtsamkeit in Freiburg abschließen.

Eine Begegnung mit dem Pionier der Achtsamkeitsforschung, Jon Kabat-Zinn, im Rahmen des Seminars „The way of awareness“, dass er zusammen mit seinem Sohn Will Kabat-Zinn unterrichtete, berührte mich tief und bestärkte meinen Wunsch die MBSR-Lehrerausbildung zu machen.

Der beste Ort, um Achtsamkeit zu üben, ist meine Familie. Sie fordert mich, im Moment zu sein und Vieles so anzunehmen, wie es gerade ist – ohne es verändern zu wollen. Im Alltag ist und bleibt dies immer wieder eine Herausforderung für die ich sehr dankbar bin.

Ein glücklicher Zufall führte mich 2009 – kurz nach der Vereinsgründung – nach Osterloh. Zum Einstieg machte ich einen MBSR- Wochenendkurs und lernte Maria beim gemeinsamen Kochen kennen. Sie hat mich die ganzen Jahre immer wieder geschubst und mir den Raum gegeben weiter zu wachsen. Ich übernahm die Leitung der Seminarküche und vertiefte von Anfang an die Praxis des achtsamen Kochens und Essens. Seit 2014 gehe ich im Rahmen von Achtsamkeitsprojekten mit unserem Buch „The Toolbox Is You“ an Schulen. Neben den Kochseminaren mit Kindern und Erwachsenen mache ich im Wechsel mit Maria und Corinna die Yoga-Kurse. 

Für die Begegnungen, Erfahrungen, Erfolge und Niederlagen bedanke ich mich von ganzem Herzen.

Das Bewusstsein für die einzelnen Lebensmittel bedeutet für mich auch einen liebevollen Umgang mit der Natur zu pflegen. Beim Wandern, Wildkräuter sammeln, Garteln, Imkern oder Berg gehen, tanke ich Kraft und nehme neue Impulse auf. 

 

Was bedeutet Achtsamkeit für dich heute?

  • mich immer wieder auf den Moment zu besinnen, wahr zu nehmen, was gerade ist, ohne es verändern zu wollen. 
  • liebevoll mit mir und meinen Mitmenschen umzugehen.
  • dankbar zu sein.
  • öfter mal innezuhalten, um aus den Reiz-Reaktions-Gewohnheiten auszusteigen. 
  • darauf zu vertrauen, dass alles schon da ist. In mir, in dir, in jedem von uns. Jeder ist genauso einzigartig wie ein Atemzug. 
  • sie zu leben. Jeden Tag aufs Neue. 

 

Was ist dir in deinen Kursen besonders wichtig?

Meine Haltung: Ich bin genauso Übende wie alle anderen. Ich lasse mich auf die Menschen im Kurs ein, nehme die aktuellen Impulse auf, unterrichte aus der Intuition heraus – ohne ein festes Konzept zu vermitteln.
 

Angela Kriegenhofer

Angela Kriegenhofer

  • Babymassage
  • Ayurveda-Köchin
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Ayurveda-Naturköchin und Hausdame

Mein beruflicher Weg begann mit einer Ausbildung zur Kauffrau im Einzelhandel. Nach rund fünfzehn Jahren im Einzelhandel und später als Filialleiterin entwickelte sich mein Leben in eine andere Richtung.

Die Geburt meines ersten Kindes zeigte mir, dass es wichtigere Dinge im Leben gibt, als eine berufliche Karriere.

Der Besuch eines Kochseminars in Osterloh weckte den Wunsch, diesem Weg weiter zu folgen. Ich nahm anschließend an mehreren Kursen teil und spürte immer deutlicher, wie positiv sich liebevoll zubereitetes Essen mit hochwertigen Lebensmitteln auf meine Gesundheit und mein Wohlbefinden auswirkt. Diese Erfahrung nahm ich mit in meinen Alltag und lebte immer mehr danach.

Als 2015 kurzfristig Unterstützung in der Seminarküche gebraucht wurde, sagte ich mit Freude zu. Das gemeinsame Kochen klappte wunderbar. Seitdem bin ich Teil des Küchenteams.

Meine Ausbildungen zur Ayurveda-Naturköchin bei Gabriele Kühn-Sabnis in Sachrang, sowie bei Andreas und Christine Hollert in Bad Reichenhall, zeigten mir noch einmal deutlich, dass ich auf dem richtigen Weg bin.

Inzwischen übernehme ich in Osterloh viele verschiedene Aufgaben:

  • Ich bin Küchenfee
  • Hausdame
  • und begleite die Babymassage

Die Begegnung mit Maria und Osterloh zeigten mir, wie wertvoll Achtsamkeit im Alltag sein kann. Ich durfte von Anfang an bei vielen Seminaren dabei sein.

 

Was bedeutet Achtsamkeit für dich heute?

Achtsamkeit verbinde ich mit Dankbarkeit. Ich bin dankbar, dass ich das Üben von Achtsamkeit für mich entdeckt habe und dass mich Osterloh dazu ermutigt hat. Ich bin feinfühliger geworden und es gelingt mir immer besser, automatische Reaktionsmuster zu stoppen. Früher regte ich mich schneller auf und der Stresspegel stieg viel höher. Jetzt erkenne ich solche Momente und kann bewusst gegensteuern. – Der ATEM ist mein großer Helfer. Ich staune immer wieder über die großartige Wirkung des Atems, wenn wir ihn als Achtsamkeits-Werkzeug in unserem täglichen Leben nutzen. Er steht uns in jedem Augenblick zur Verfügung und wir können mit ihm üben. Unser ganzes Leben lang. – Ach, was war ich früher für ein Wirbelwind – alles musste schnell gehen und ich war fast immer im Stress. Osterloh hat bei mir ganz schön die Bremse gezogen. :-)

 

Und genau DAS ist mir bei meinen Kursen wichtig:

Die Menschen auf das aufmerksam zu machen, was auch mir so geholfen hat. Bleib bei dir – auch in Gemeinschaft mit anderen. Egal, was die Person neben dir gerade macht. Wichtig sind für mich oft einfache Sachen, zum Beispiel zu spüren, wie es ist, ganz in Stille zu essen. Diese unscheinbaren Momente erzielen oft eine große Wirkung.

Chris Ploier

Chris Ploier

  • MSC-Lehrer
  • Pädagoge
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Msc-Lehrer, Waldorfpädagoge, Märchenerzähler & Systemischer Traumapädagoge

www.chrisploier.at

Markus Hafenmayer

Markus Hafenmayer

  • Postversender
  • Koch
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Ich bin gelernter Koch und kam 2010 über meine Frau Andrea nach Osterloh. Sie brachte mich auch mit dem Thema Achtsamkeit in Berührung. Inzwischen habe ich an mehreren 8-Wochen-Kursen teilgenommen und bin regelmäßig in der Yoga-Gruppe und den monatlichen Achtsamkeitskursen dabei.

Mit Chris Ploier zusammen mache ich die Männerachtsamkeitskurse und bin für das Verschicken des Buches „The Toolbox is You“ zuständig.

Neben den Kursen in Osterloh gibt mir das Draußen-Sein sehr viel Kraft. Auf meinen Reisen (nur ich, das Motorrad und ein Zelt) genieße ich es, die Natur mit allen Sinnen intensiv zu erleben.

 

Was bedeutet Achtsamkeit für dich heute?

„Achtsamkeit hilft mir, immer wieder zu mir selbst zurückzufinden und mehr auf meine innere Stimme zu hören.“

 

Was ist dir in deinen Kursen besonders wichtig?

„Gemeinschaftliches TUN, gemeinsam zu kochen und zu essen, erlebe ich als sehr bereichernd für die Kurse und die Teilnehmer. Es fördert den Austausch und ermöglicht mehr Wachstum als eine reine Gesprächsrunde. Außerdem finde ich es gut und hilfreich, wenn Männer in einem eigenen Kurs ihre Erfahrungen mit Achtsamkeit machen und sich darüber austauschen.“ 

Stefan Landes

Stefan Landes

  • Musikpädagoge
  • Orchester-Schlagzeuger
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Stefan Landes ist ausgebildeter Orchesterschlagzeuger und Musikpädagoge. 
Er hat mehrere Weiterbildungen zum Mental- und Achtsamkeitstrainer besucht und arbeitet inzwischen auch als Auftrittscoach und Entspannungstrainer. 
Dabei versucht er stets, den Menschen mit musikalischen Mitteln einen intuitiven Zugang zu ihren inneren Ressourcen zu ermöglichen.

www.stefanlandes.de

Gerlinde Tiefenbrunner

Gerlinde Tiefenbrunner

  • Atemtherapeutin
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Gerlinde Tiefenbrunner ist ausgebildete Atemtherapeutin nach der Methode von Ilse Middendorf. Sie beschäftigt sich schon seit ihrem 17. Lebensjahr mit dem “erfahrbaren Atem”. 
Zusatzausbildungen zur Focusing-Gesprächstherapeutin, Reiki-Master 2nd Degree, gewaltfreie Kommunikation. Public Relations Expertin, verheiratet, 2 Kinder.

Beate Schwarz

Beate Schwarz

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Ich war 10 Jahre als Erzieherin tätig, studierte dann Sozialpädagogik mit Schwerpunkt Organisationsentwicklung. Heute bin ich Geschäftsführerin von Schwarz & Partner und 
arbeite als  systemische Beraterin und Coach. Ich unterstütze Menschen und Teams dabei, ihr ganzes Potential zu entfalten und mit den jeweiligen Herausforderungen gelingend umzugehen. Seit vielen Jahren ist mir das Coaching mit Pferden ein Herzensanliegen und immer wieder freue ich mich über die berührenden und tiefgehenden Erfahrungen in dieser Arbeit.      
www.schwarz-partner.de 

Informationen

Dauer 1 Abend

Donnerstag

Uhrzeit 18.30 – 21.00 Uhr, immer 1. Donnerstag im Monat

Ohne Anmeldung / Offene Gruppe

Hinweis
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Zustimmungserklärung

Hiermit stimme ich der Verwendung der im Rahmen des von mir besuchten Seminars des Verein für Achtsamkeit in Osterloh e.V. angefertigten Photos und bewegte Bilder für folgende Zwecke zu. - im Internet (insb. Website des Vereins für Achtsamkeit in Osterloh e.V.) - zur Berichterstattung in Printmedien sowie Broschüren und Werbung - zur Berichterstattung und Werbung in sozialen Medien 

Kursgebühr / Von Herzen geben
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Wir sind ein gemeinnütziger Verein.

Für unsere Kurse und Veranstaltungen verlangen wir keine festen Gebühren. Der Grund: Ein zentrales Anliegen des Vereins ist es, unsere Angebote ALLEN Interessenten zugänglich zu machen. Die finanzielle Situation soll nicht darüber entscheiden, ob jemand nach Osterloh kommen kann.

 

Da uns immer wieder Nachfragen erreichen, wollen wir euch an dieser Stelle ein paar Richtwerte geben: 

  • Verpflegung: (Frühstück, Mittagessen, Kaffee & Kuchen, Abendessen, Getränke) pro Tag 40,- €
  • Eine Übernachtung 25,- €
  • Kursleiter drum/herum pro Tag 50,- €

 

Diese Beträge sind wirklich nur zur Orientierung gedacht.

Unser zentrales Anliegen bleibt, dass alle Kursteilnehmer VON HERZEN geben. Das Seminar, für das du dich angemeldet hast, kann stattfinden, weil bereits jemand gespendet hat. Ansonsten wäre es gar nicht möglich, den Seminarbetrieb aufrecht zu halten und die Begegnungsstätte liebevoll für die Besucher vorzubereiten. Das bedeutet: Für dich wurde bereits gespendet, gib du VON HERZEN für den Nächsten. 

Wähle einen Betrag, den du wirklich von Herzen gerne geben kannst und möchtest. Eine achtsame, respektvolle und aufrichtige Haltung beim Geben ist uns wichtig. Wenn du aktuell einen kleinen Beitrag leisten kannst, gib ohne schlechtes Gewissen. Wenn du mehr geben kannst, sei dankbar und gib, was dein Herz geben möchte. 

 

Du kannst uns per Überweisung oder PayPal deinen selbst gewählten Betrag zukommen lassen.

Überweisung:
Raiffeisenbank Rupertiwinkl eG
Verein für Achtsamkeit Osterloh e.V. 
IBAN: DE21 7016 9191 0000 0692 99 
BIC: GENODEF1TEI
Betreff: SPENDE

 

PayPal:

Termine

Kurs Datum Preis
496 Gemeinsam 8sam „von Augenblick zu Augenblick“ mit Beate und Lena Do, 02.04.2020
von Herzen geben Ohne Anmeldung
497 Gemeinsam 8sam - „Herzgeschichten und Stille“ mit Chris und Markus Do, 07.05.2020
von Herzen geben Ohne Anmeldung
498 Gemeinsam 8sam - „Trommeln“ mit Stefan Landes Do, 04.06.2020
von Herzen geben Ohne Anmeldung
499 Gemeinsam 8sam - „Kochen und Stille“ mit Angela & Andrea Do, 02.07.2020
von Herzen geben Ohne Anmeldung
500 Gemeinsam 8sam - „Intuition“ mit Maria Do, 06.08.2020
von Herzen geben Ohne Anmeldung
840 Gemeinsam 8sam - „Intuition“ mit Maria Do, 03.09.2020
von Herzen geben Ohne Anmeldung
501 Gemeinsam 8sam - „Atmen“ mit Gerlinde Tiefenbrunner Do, 01.10.2020
von Herzen geben Ohne Anmeldung
502 Gemeinsam 8sam - „Herzgeschichten und Stille“ mit Chris und Markus Do, 05.11.2020
von Herzen geben Ohne Anmeldung
846 Gemeinsam 8sam - „Stimme und Stille“ mit Steffi Schönlinner Do, 03.12.2020
von Herzen geben Ohne Anmeldung

Bei all unseren Seminaren bringen sich die Seminarteilnehmer durch tägliche Mithilfe bei den Arbeiten im Haus ein.

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