Stressbewältigung durch Achtsamkeit 

Übungen wie »Bodyscan, achtsames Gehen, Bewegung in Stille und achtsames Sitzen« vermitteln die Kunst der Achtsamkeit. Dabei wird ein achtsamer Umgang mit Körperempfindungen, Emotionen und Gedanken gepflegt, 
der mit der Zeit mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Souveränität entstehen lässt. Auch in fordernden und hektischen 
Momenten.

Bei den Übungen geht es vielmehr um praktisches Erfahren als um ein rein intellektuelles Lernen von 
Wissensinhalten. Die TeilnehmerInnen sind eingeladen, zusätzlich zu den Abenden täglich zu üben. 
Die Abende dienen dem Austausch von Erfahrungen und zum Vertiefen der Praxis. Ein wesentlicher Aspekt ist die Integration der Erfahrungen in den Alltag – im Beruf wie im Privaten.

 

Bücherempfehlung

 

"Achtsamkeit für Anfänger" /CD Schmerz /
Autor Jon Kabat-Zinn 
Verlag: arbor

 

Der achtsame Weg durch die Depression  
Verlag: arbor

 

Maria Kluge

Maria Kluge

Seit 1994 MBSR Lehrerin und jahrelange Erfahrung mit dem Unterrichten der Achtsamkeitspraxis nach Jon Kabat-Zinn.

Andrea Hafenmayer

Andrea Hafenmayer

  • Köchin  und Kochteamleitung von Osterloh
  • Kinderseminare
  • Achtsamkeitsprojekte in der Schule
  • Leitung der Kochseminare 
  • Kräuter, Blumen & Garten
  • Diätassistentin seit 1993
  • jahrelange Erfahung in der Gastronomie
  • Ayurveda-Kochspezialistin bei Nicky Sitaram Sabnis seit 2010
  • ständige Fortbildungen in Achtsamkeit
  • Wild- und Heillräuterkunde
  • verheiratet, zwei Kinder
  • bergehen, schwimmen, lesen, gärtnern und sammeln

Informationen

Dauer - 8 Abende und ein Achtsamkeitstag

8x Mittwoch ab 09.09. – 28.10.2020
Maria MITTWOCH Vormittag 8:30 – 11.00 Uhr
Andrea MITTWOCH  Abend 18.30 – 21.00 UHR

Schweigetag
Samstag, 17.10.2020 von 9.00 - 16.00 Uhr 

Kursgebühr
auf Spendenbasis

Hinweis
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Zustimmungserklärung

Hiermit stimme ich der Verwendung der im Rahmen des von mir besuchten Seminars des Verein für Achtsamkeit in Osterloh e.V. angefertigten Photos und bewegte Bilder für folgende Zwecke zu. - im Internet (insb. Website des Vereins für Achtsamkeit in Osterloh e.V.) - zur Berichterstattung in Printmedien sowie Broschüren und Werbung - zur Berichterstattung und Werbung in sozialen Medien

Termine

Kurs Datum Preis
469 MBSR 8-Wochen-Kurs nach Jon Kabat-Zinn Mi, 09.09.2020
Mi, 16.09.2020
Mi, 23.09.2020
Mi, 30.09.2020
Mi, 07.10.2020
Mi, 14.10.2020
Mi, 21.10.2020
Mi, 28.10.2020
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470 Schweigetag Di, 17.11.2020
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Bei all unseren Seminaren bringen sich die Seminarteilnehmer durch tägliche Mithilfe bei den Arbeiten im Haus ein.

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