Stressbewältigung durch Achtsamkeit 

Übungen wie »Bodyscan, achtsames Gehen, Bewegung in Stille und achtsames Sitzen« vermitteln die Kunst der Achtsamkeit. Dabei wird ein achtsamer Umgang mit Körperempfindungen, Emotionen und Gedanken gepflegt, 
der mit der Zeit mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Souveränität entstehen lässt. Auch in fordernden und hektischen 
Momenten.

Bei den Übungen geht es vielmehr um praktisches Erfahren als um ein rein intellektuelles Lernen von 
Wissensinhalten. Die TeilnehmerInnen sind eingeladen, zusätzlich zu den Abenden täglich zu üben. 
Die Abende dienen dem Austausch von Erfahrungen und zum Vertiefen der Praxis. Ein wesentlicher Aspekt ist die Integration der Erfahrungen in den Alltag – im Beruf wie im Privaten.

 

Bücherempfehlung

 

"Achtsamkeit für Anfänger" /CD Schmerz /
Autor Jon Kabat-Zinn 
Verlag: arbor

 

Der achtsame Weg durch die Depression  
Verlag: arbor

 

Informationen

Dauer - 8 Abende und ein Achtsamkeitstag

8x Mittwoch ab 18.09. – 06.11.2019
von 18.30 – 21.00 Uhr

Schweigetag
Samstag, 26.10.2019 von 09.00 - 16.00 Uhr 

Kursgebühr
280 Euro 

Maria Kluge
Seit 1994 MBSR Lehrerin und jahrelange Erfahrung mit dem Unterrichten der Achtsamkeitspraxis nach Jon Kabat-Zinn.

Chris Ploier
Msc-Lehrer, Waldorfpädagoge, Märchenerzähler & Systemische Traumapädagogik

Hinweis
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Zustimmungserklärung

Hiermit stimme ich der Verwendung der im Rahmen des von mir besuchten Seminars des Verein für Achtsamkeit in Osterloh e.V. angefertigten Photos und bewegte Bilder für folgende Zwecke zu. - im Internet (insb. Website des Vereins für Achtsamkeit in Osterloh e.V.) - zur Berichterstattung in Printmedien sowie Broschüren und Werbung - zur Berichterstattung und Werbung in sozialen Medien

Termine

Kurs Datum Preis
469 MBSR 8-Wochen-Kurs Mi, 18.09.2019
Mi, 25.09.2019
Mi, 02.10.2019
Mi, 09.10.2019
Mi, 16.10.2019
Mi, 23.10.2019
Mi, 30.10.2019
Mi, 06.11.2019
280 € für alle 8 Termine Jetzt buchen
470 Schweigetag Sa, 26.10.2019
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